۹ زنگ خطر خاموش که تو را به سمت نابودی می‌کشد

۹ زنگ خطر خاموش که تو را به سمت نابودی می‌کشد.

گاهی اوقات، برای اینکه بفهمیم چگونه باید زندگی خوبی داشته باشیم، بهتر است برعکس آن را بررسی کنیم: ببینیم چه کارهایی ما را به نابودی می‌کشاند.
مارک منسن، نویسنده معروف کتاب‌های خودیاری با نگاهی طنزآمیز و انتقادی، دقیقاً همین کار را کرده است. او در مقاله‌ای هوشمندانه، ۹ رفتاری را معرفی می‌کند که اگر به آن‌ها پایبند باشیم، می‌توانیم با اطمینان کامل خود را بدبخت کنیم!
در این مطلب، با نگاهی دقیق به این گام‌ها، بررسی می‌کنیم که چطور ممکن است خودمان ناخواسته در مسیر سقوط قرار گرفته باشیم.

گام های تضمینی برای بدبخت شدن

مارک منسن، نویسنده و بلاگر معروف در زمینه خودیاری و رشد فردی، در آثارش به نقد رویکردهای سطحی و خیال‌پردازانه در مورد زندگی می‌پردازد.
مارک منسن نویسنده کتاب‌های خودیاری مشهوری مانند “هنر ظریف بی‌خیالی“، “شاد بودن کافی نیست“، “اوضاع خیلی خراب است” و… مقاله جذابی را نوشته است که نه گام معرفی کرده است برای افرادی که می‌خواهند خود را بدبخت کنند. در این مقاله، منسن به طنز و به شیوه‌ای انتقادی، رفتارهایی را شرح می‌دهد که می‌تواند به بدبختی منجر شود.
در ادامه، به بررسی هر یک از این گام‌ها می‌پردازیم:

چگونه خود را بدبخت کنیم

۱. هیچ‌گاه مسئولیت مشکلاتتان را بر عهده نگیرید،

باید همه مشکلات را به گردن دیگران بیندازید. فقط حواستان باشد که آن فرد، کسی باشد که بتوانید همه چیز را تقصیر او بیندازید؛ مثل والدین، اطرافیان سمی، جامعه، دولت و…
این مطلب به ما یادآوری می‌کند که این رفتار می‌تواند به یک دام تبدیل شود.
مثلاً وقتی فردی شکست در شغلش را به دلیل مدیریت نادرست رئیسش می‌داند، از یادگیری و بهبود خود طفره می‌رود.

۲. از شرایط و مشکلات شکایت کنید.

تا جایی که امکان دارد از شرایط و مشکلات شکایت کنید و غر بزنید. غر بزنید و غر بزنید و غر بزنید.
حال که مقصر مشکلات را پیدا کردید، تا جایی که امکان دارد به او غر بزنید و شکایت کنید و همه جا بگویید که او مقصر است.
عدم پذیرش مسئولیت، نه تنها باعث آزار خود می‌شود، بلکه رابطه‌های اجتماعی را نیز تخریب می‌کند. وقتی کسی مدام از مشکلاتش شکایت می‌کند، دیگران به مرور زمان از او فاصله می‌گیرند، زیرا هیچ انگیزه‌ای برای کمک نمی‌بینند. (یه جورایی شما خودتون اعلام می‌کنید، همه از من فاصله بگیرید.)

۳. از انجام کارهای سخت خودداری کنید.

از انجام کارهای سخت و پرچالش جدا خودداری کنید. چگونه می‌شود آن را انجام داد؟
یعنی ورزش و خود مراقبتی را تعطیل کنید. از هرگونه صحبت و مکالمات صادقانه و سازنده با عزیزانتان فراری باشید، هیچ آموزشی، مهارت یا سرگرمی جدیدی را یاد نگیرید، هیچ‌گاه انعطاف‌پذیر نباشید و نظر و باورهای خود را در مورد هیچ چیز تغییر ندهید. (یک دنده باشید و باشید و پایبند باشید به همین دنده)
فعالیت‌های چالش برانگیز، مانند ورزش یا یادگیری مهارت‌های جدید، همواره باعث رشد فردی می‌شوند. اما منسن با اشاره به این امر که اگر از این کارها دوری کنید، نه تنها خود را در یک چرخه منفی قرار می‌دهید، بلکه به‌تدریج احساس ناتوانی خواهید کرد.
برای مثال، فردی که به باشگاه نمی‌رود و از ورزش دوری می‌کند، به مرور زمان از لحاظ جسمی و روانی دچار کسالت خواهد شد.

۴. همیشه منتظر فردی خارق‌العاده باشید. (همان معجزه خودمان)

همیشه منتظر باشید تا یک فرد خارق‌العاده ناگهان پیدا شود و همه مشکلات را حل کند. (سوپرمن یا جیمزباند) که البته این شخص می‌تواند یکی از اعضای خانواده باشد، یک مسئول دولتی یا یک آدم سوار بر اسب سفید که قرار است همه مشکلات را حل کند.
این انتظار می‌تواند از یک قهرمان داستانی تا یک مقام دولتی و حتی نزدیکان ما متغیر باشد.
منسن به ما هشدار می‌دهد که این انتظار نه تنها غیرواقعی است، بلکه به طرز خطرناکی از حس و اراده مسئولیت‌پذیری ما کاسته یا نابود خواهد شد.
بعنوان مثال، فرد حتی یک تغییر کوچک در زندگی‌اش نمی‌دهد، زیرا منتظر تغییرات بزرگتر است، در نهایت در استرس و نارضایتی باقی می‌ماند.

۵. اگر فرد خارق‌العاده پیدا نشد، ناله کنید.

اگر آن آدم خارق‌العاده پیدا نشد یا نتوانست مشکلات تو را حل کند، تا جایی که می‌توانید غر بزنید. از آنجایی که همه آدم‌ها وظیفه دارند که به تو خدمت‌رسانی کنند، کاملاً حق داری که عصبانی شوی و همه آدم‌ها را بد بدانی و حس کنی که نمی‌توانی روی کسی حساب باز کنی، پس غر بزن، گیر بده، روی مخ باش و…
ناله و شکایت دائمی فقط حس بدبختی را عمیق‌تر می‌کند و اجازه نمی‌دهد که فرد به دنبال راه‌حل‌ برود.
منسن بخوبی اشاره می‌کند که انتقاد مداوم از دیگران، به خود ما آسیب می‌زند و در نهایت، به تخریب روابط می‌انجامد.

۶. مدت‌زمانی از فکر به مشکلات خارج شوید.

یک مدت از فکر مشکلات خارج شوید و فقط به این فکر کنید که دیگران چه حس و فکری نسبت به شما دارند.
ترک تفکر درباره مشکلات خود و مشغول شدن به نظرات دیگران، به انفعال و ناتوانی در حل مشکلات منجر می‌شود
بعنوان مثال، اگر فردی همواره در فکر این باشد که دیگران چگونه او را می‌بینند به‌جای اینکه بر روی بهبود خود تمرکز کند، به‌تدریج حس رضایت زندگی از او سلب می‌شود. (به همین راحتی)

۷. از هیچ منبع علمی برای تأیید افکار خود استفاده نکنید.

این گام به عدم پیگیری اطلاعات و علم معتبر اشاره دارد. برای تمام افکار و ایده‌های خود از هیچ منبع علمی دنبال تایید نباشید.
وقتی فردی به‌جای مشاوره با متخصصان، تنها به نظرات مردم اکتفا کند، نه‌تنها از رشد شخصی او جلوگیری می‌شود، بلکه ممکن است تصمیمات نادرستی بگیرد.

۸. وقت خود را هدر دهید.

زمان و وقت خود را هدر دهید و به بطالت بگذرانید. تا جایی که می‌شود خوش بگذرانید چون مسئولیت خوشبختی شما با بقیه است. (شما فقط بشین، خودش درست میشه.)
منسن با این رویکرد نشان می‌دهد که وقتی فرد وقت خود را بی‌هدف می‌گذراند، عملاً خود را از فرصت‌های رشد و پیشرفت محروم می‌کند. بسیاری از ما براحتی با تماشای تلویزیون یا گشت‌وگذار در شبکه‌های اجتماعی زمان را هدر می‌دهیم، در حالی که می‌توانیم از این زمان برای توسعه مهارت‌هایمان، رشد شخصی استفاده کنیم.

۹. باور کنید که تغییر ممکن نیست.

ایجاد تغییر در زندگی نیاز به تلاش و مداومت دارد. وقتی فردی به این باور برسد که تغییر ممکن نیست، خود را در چرخه‌ای از نارضایتی و افسردگی قرار می‌دهد.
بعنوان مثال، کسی که اعتقاد دارد به هیچ دلیلی نمی‌تواند شغل بهتری پیدا کند، هرگز به جست‌وجوی شغل نخواهد پرداخت و در نتیجه همیشه در همان وضعیت باقی می‌ماند.

نتیجه‌گیری:

بدبختی اتفاقی نیست؛ انتخابی‌ست که با تکرار روزمره‌ترین رفتارها شکل می‌گیرد. مارک منسن با زبانی طعنه‌آمیز و هوشمندانه، نشان می‌دهد که برای خراب کردن زندگی، نیاز به تصمیمات بزرگ یا فجایع ناگهانی نیست؛ کافی‌ست از مسئولیت فرار کنیم، بهانه‌تراشی کنیم، و تمام عمر منتظر نجات‌دهنده‌ای باشیم که قرار نیست بیاید، و حتما در همه جا هم غر بزنیم.

اما خبر خوب این است: همان‌طور که این گام‌ها ما را به سمت سقوط می‌برند، آگاهی از آن‌ها می‌تواند اولین قدم برای برخاستن باشد. (یعنی تغییر شما، از همین لحظه شروع خواهد شد.) حالا که مسیر بدبختی را شناختیم، شاید وقت آن باشد که فرمان را بچرخانیم، چشم باز کنیم، و خودمان قهرمان زندگی‌مان باشیم.

راستی می‌دونستی می‌تونی با دوره تحول درون توی ۲۸ روز از این چرخه جدا بشی؟! البته اگر فکر می‌کنی اینقدر ضعیف نیستی همین حالا توی این دوره رایگان تحول درون عضو شو.

دنیا منتظر تغییر ما نمی‌ماند؛ پس چرا خودمان را منتظر نگه داریم؟

تابحال چند بار سوپرمن زندگی خودتان بودید؟