خودآگاهی و رشد - راندخت.

بخشش پلی به سوی آرامش درونی!! بخشش چیزی بیشتر از یک توصیه اخلاقی است؛ یک فرایند پیچیده است که باید به درستی درک شود. شاید گاهی فکر کنیم که برای رسیدن به آرامش باید سریعا دیگران را ببخشیم، اما حقیقت این است که برای رهایی از بار سنگین احساسات منفی، ابتدا باید خودمان را آزاد […]

چرا اوایل شکرگزاری همه چی بهم میریزه ؟!! همه‌ ما تجربه کرده‌ایم که وقتی در یک مسیر رشد و تغییر گام برمی‌داریم، گاهی اوضاع ظاهرا به‌هم می‌ریزد و دچار سردرگمی می‌شویم. از دوستان در گروه بارها شنیده‌ام که پس از شروع تمرین‌های شکرگزاری، «همه چیز بی‌نظم می‌شود»؛ اما این آشفتگی ظاهری، در باطن همان فرایند […]

با ذهن آگاهی کنترل زندگیتو پس بگیر گاهی انگار ذهن ما هزار جای دیگر است، جز همین‌جایی که هستیم. نه زمان حال را می‌فهمیم، نه آن را زندگی می‌کنیم. درگیر گذشته‌ایم، نگران آینده‌ایم، و لحظه اکنون از دست می‌رود بدون آنکه واقعا آن را تجربه کرده باشیم. اما همین لحظه، همین (اکنون)، تنها جایی‌ست که […]